Вы трудитесь, не покладая рук и мечтая о тишине и покое.
Вы грезите о спокойных выходных днях, когда можно ничего не делать и просто пребывать: валяться на кровати, читать книжку, подолгу гулять или смотреть желанные фильмы.
И вот этот драгоценный день наступает, а к вам вместо отдыха приходит тревога и оцепенение, либо страх и странная суета. Вас так накрывает, что наслаждаться долгожданным выходным становится невозможным.
Как показывает моя терапевтическая практика и мой личный опыт тоже — причиной этому становится наше часто скрытое от осознания убеждение — если я не работаю, значит я не живу.
Или, если я ничего не делаю, значит, я не живу.
На чем могут базироваться такие убеждения?
Одной из иллюзий современного человека является то, когда человек полагает, что если он умный, он все время ДОЛЖЕН О ЧЕМ-ТО ДУМАТЬ. Подавляющее большинство людей боятся пустоты в голове, боятся состояния безмыслия.
Как это парадоксально ни звучит, для современного человека БЕЗОПАСНЕЕ ВСЕ ВРЕМЯ О ЧЕМ-ТО ДУМАТЬ, чем находиться в безмолвии.
Между тем, мы ищем ответы на вопросы и не находим их. Мы ищем эффективные решения проблем и задач и не находим их. Либо находим не мы. Или находим не то. При этом мы давим сами на себя внутри, параллельно подгнабливая и обесценивая себя. И хотим, чтобы при этом мы быстро сработали.
Правда заключается в том, что все ответы и решения, все идеи и нужные нам знания уже есть внутри нас. Они уже есть в коллективном бессознательном. Но чтобы услышать все это, нужно остановиться и погрузиться в тишину.
И я предлагаю вам окунуться в такую тишину с 23 июня на 10 дней вместе со мной в одном из тихих местечек Турции — в Адрасане.
Местом проведения нашего тура я не случайно выбрала Андрасан: живописное местечко в одной из красивейших бухт, в которое не возят автобусами российских туристов и которое больше всего подходит для замедления и углубления в практику йоги и терапии.
Это место я открыла для себя в прошлом году. Поселок Адрасан окружен зелеными горами, рядом проходит Ликийская тропа, по которой мы в один из дней обязательно совершим треккинг. С нескольких смотровых площадок открываются потрясающие виды на бухту. В самой бухте почти не бывает волн, а вода настолько чистая, что можно видеть каменистое дно и рыбок.
Мы будем жить в тихом и уютном семейном отелe —
http://www.kladoshotel.com/album/, наслаждаться прекрасной едой, практиковать йогу, медитировать и делать гипнотические погружения. Это место отличается удаленностью от дорог, так что все, что вы будете слышать — это звуки природы. Я покажу Вам другую Турцию — без дискотек, толп народу и бесконечного шоппинга.
О туре:
будет много йоги, телесных, гипнотических и медитативных практик!
Вам срочно нужно в эту поездку, если Вы:
— устали от суеты города и бесконечных рабочих будней,
— захвачены всеобщими процессами и не находите места для себя,
— страдаете от тотальной усталости и недостатка жизненной энергии,
— имеете физическую и ментальную слабость,
— плохо спите и страдаете от бесконечных мыслей в голове,
— все время тревожитесь по поводу и без повода,
— потеряли интерес к жизни и вдохновение,
— переживаете жизненный кризис и нуждаетесь в поддержке,
— не знаете, как жить дальше.
Я помогу вам
— успокоиться,
— расслабить голову и тело,
— настроить Ваш внутренний компас,
— привести мысли и смыслы в порядок,
— вновь обрести целостность,
— вернуть ощущения тонуса тела и энергии внутри вас,
— восстановить связь между умом, психикой и телом,
— обучиться самогипнозу и позитивным самовнушениям,
— почувствовать себя во много раз лучше, чем до путешествия
Что мы будем делать:
— практиковать классическую хатха-йогу и парное расслабление через массажные техники релаксации всего организма,
— будем восстанавливать связь тела, ума и психики через разного рода медитации, в том числе через построение и рисование Исцеляющих мандал Сети Света,
— будем совершать удивительные и глубокие гипнотические погружения с позитивными внушениями, меняющими жизнь в лучшую сторону.
— вкусно кушать еду, приготовленную с любовью!
— принимать солнечные и морские ванны!
— гулять и совершать маленькие и посильные всем трекинги,
— повышать свое настроение и расслабляться, общаясь друг с другом и с окружающей природой.
Преимущества путешествия со мной:
— я — опытный преподаватель Хатха- и Кундалини-йоги международной школы Патанджали (Patanjali International Yoga Foundation, PIYF, Индия, Ришикеш), а также практикующий психолог и телесный терапевт;
— я не только преподаю йогу, я ее ежедневно практикую;
— являюсь экспертом в области работы с зависимым и созависимым поведением и психосоматикой,
— индивидуальный подход и внимание каждому участнику,
— передаю практические знания и навыки сохранения здоровья и молодости, которые Вы сможете легко потом самостоятельно использовать в повседневной жизни,
— я предлагаю новый формат отдыха, когда Вы ненавязчиво замедляетесь
и погружаетесь в практику йоги, приобретая параллельно полезные знания и навыки оздоровления и долголетия;
— безопасная глубокая практика йоги и медитаций, глубокое расслабление головы и всего тела в парах, позволяющее мягко погрузить вас в состояние транса (вы — отдыхаете, вас — расслабляют, те, кто расслабляют — тоже расслабляются);
— я провожу мягкие гипнотические погружения с позитивными внушениями и даю навыки самогипноза,
— дружеская атмосфера единомышленников и друзей — со мной всегда-всегда тепло.
— возможность хорошо отдохнуть и набраться сил.
— И еще один важный момент! Первые два-три дня вы сможете выспаться! Это означает, что у вас не будет ранних утренних практик!
Программа интенсива по дням:
23 июня, четверг. День прилета.
Трасфер в отель, ужин.
21.30 — Первый круг-знакомство.
24 июня, пятница.
Высыпаемся!
8.00-9.00 практика йоги для тех, кому ночного сна в этот день будет достаточно.
9.00-10.00 — Завтрак.
10.30-12.00 — Идем купаться и принимать солнечные ванны!
13.30 — Обед в отеле.
14.30 — Гипнотическое погружение, гипнотический сон.
16.30-18.30 — Парная практика телесной терапии — расслабление головы.
18.30-20.00 — Ужин.
20.30 — Вечерний круг и медитация.
22.00 Отход ко сну.
25 июня, суббота.
Высыпаемся!
8.00-9.00 практика йоги для тех, кому ночного сна в этот день будет достаточно.
9.00-10.00 — Завтрак.
10.30-12.00 — Идем купаться и принимать солнечные ванны!
12.00-13.00 Вводная лекция «Гипноз как путь к внутреннему ресурсу», небольшое гипнотическое погружение, в котором каждый будет работать со своим запросом.
13.30 — Обед в отеле или в кафе (по желанию).
14.30 — Гипнотическое погружение. (Или работа с мандалой — в зависимости от выбранного места обеда).
17.00-18.30 — Парная практика телесной терапии — расслабление головы.
18.30-20.00 — Ужин.
20.30 — Вечерний круг. Медитация.
22.00 — Отход ко сну.
26 июня, воскресенье.
7.30-9.00 — Кундалини-йога.
9.00-10.00 — Завтрак.
10.30 — трекинг по Ликийской тропе.
14.30 — Обед в кафе. По дороге туда и обратно — купаемся и загораем!
16.30-18.30 — Парная практика телесной терапии — расслабление головы и шеи.
18.30-20.00 — Ужин.
20.30 — Вечерний круг. Медитация.
22.00 — Отход ко сну.
27 июня, понедельник.
7.30-9.00 — Кундалини-йога.
9.00-10.00 — Завтрак.
10.30 -17.00 — Прогулка на лодке. Обед включён.
17.30 — Простая практика йоги по желанию — работаем над раскрытием тела в позициях.
18.30-20.00 — Ужин.
20.30 — Вечерний круг. Медитация.
22.00 — Отход ко сну.
28 июня, вторник.
7.30-9.00 — Кундалини-йога.
9.00-10.00 — Завтрак.
10.30-12.00 — Лекция «Самогипноз как инструмент для повседневной жизни», Практическое занятие — постановка навыка самогипноза.
13.30 — Обед в отеле или в кафе (по желанию).
17.00-18.30 — Парная практика телесной терапии — расслабление головы и рук.
18.30-20.00 — Ужин.
20.30 — Вечерний круг. Медитация.
22.00 — Отход ко сну.
29 июня, среда
6.15 — 7.45 — Встреча рассвета на горе, Кундалини-йога.
9.00-10.00 — Завтрак.
10.30 — Поездка в Древний город Олимпос с посещением пляжа Чиралы и обедом в местном кафе
17.00-18.30 — Парное раскрытие тела в позициях хатха-йоги.
18.30-20.00 — Ужин.
20.30 — Вечерний круг. Медитация.
22.00 — Отход ко сну.
30 июня, четверг
7.30-9.00 — Кундалини-йога.
9.00-10.00 — Завтрак.
10.30-17.00 — Прогулка на лодке. Обед включён.
17.00-18.30 — Работа с мандалой.
18.30-20.00 — Ужин.
20.30 — Вечерний круг. Медитация.
22.00 — Отход ко сну.
01 июля, пятница
7.30-9.00 — Кундалини-йога.
9.00-10.00 — Завтрак.
10.30-12.00 — Купаемся и загораем!
13.30 — Обед в отеле или в кафе (по желанию).
15.00 — Гипнотическое погружение.
17.00-18.30 — Работа с мандалой — спонтанное заполнение структуры с вашим намерением.
18.30-20.00 — Ужин.
20.30 — Вечерний круг. Медитация.
22.00 — Отход ко сну.
02 июля, суббота
7.30-9.00 — Кундалини-йога.
9.00-10.00 — Завтрак.
10.30-12.00 — Купаемся и загораем!
13.30 — Обед в отеле или в кафе (по желанию).
15.00 Ответы на вопросы, подведение итогов.
17.00-18.30 — Купание и проводы заката.
18.30-20.00 — Прощальный ужин.
22.00 — Отход ко сну.
03 июля, воскресенье
7.30-9.00 — Кундалини-йога.
9.00-10.00 — Завтрак.
12.30 — трансфер из отеля в аэропорт.
До новых встреч!
ВНИМАНИЕ! В программе тура могут быть незначительные изменения (по погодным и прочим причинам).
Ведущая тура:
АННА КАРМАНОВА (Ganga) — сертифицированный преподаватель Хатха- и Кундалини-йоги, практикующий психолог, телесный терапевт, гипнотерапевт и психодраматист, ведущий Программы 12 шагов, автор и ведущий психотерапевтических и йоговских семинаров и йога-туров.
Стоимость интенсива: 950$.
В стоимость входит:
— размещение в двухместном номере*
— питание: завтраки и ужины по системе Шведский стол, а также легкие обеды (вегетарианский суп и фрукты)
— все трансферы
— Прогулки на яхте
— все экскурсии (Олимпос, Чиралы)
— программа семинар
— индивидуальная диагностика
*Доплата за одноместное размещение: 120 долларов.
В стоимость НЕ входит:
— авиаперелёт (рекомендуем бронировать указанные рейсы)
— мед.страховка
— трансфер в случае, когда вы летите другим рейсом.
— индивидивидуальные расходы на сувениры, индивидуальное питание по желанию (вне программы).
Рекомендуемые рейсы:
…будут даны чуть позже, когда Турция запустит дополнительные рейсы.
Запись на тур-интенсив:
1) оставляете заявку по телефону на what’s up по номеру +7 905 564 69 52;
2) вносите предоплату — 100$ любым доступным вам способом. (Это — невозвратная часть, в случае отказа клиента. Остаток суммы вы оплачиваете наличными долларами на месте по прибытию в отель).
3) покупаете билет, высылаете мне копию.
После этого: я вношу Вас в список участников и бронируем для Вас номер. (пожелания, с кем жить в номере — учитываются и обсуждаются!)
Заявки на участие принимаются до 12 июня 22 г.
Что брать с собой:
— Коврик для практики
— Удобную одежду для йоги, желательно белого цвета.
— Цветные карандаши
— Блокнот и ручку для ведения дневника или записи своих осознаваний.
Увидимся в Турции!
