Гамак как инструмент телесной терапии

0 Коментариев

— Вы хотите, чтобы я залезла в этот мешочек? – недоуменно спросила меня клиентка. –Боюсь, я этого не смогу…

— Сможете! – заявляю я.  — И это Вам понравится!

«Я не смогу.» «Это страшно.»

«Как я буду выглядеть?»

«Я слишком тяжелый.»

«Ой, да я уже стара для этого..»

«Ну, что вы, какой гамак в моем-то возрасте? Вы это серьезно?»

Такие фразы я обычно слышу от людей, которые впервые видят гамак Харрисона, тонкую и, на первый взгляд, непрочную ткань. Однако, при ближайшем рассмотрении она оказывается достаточно прочной, чтобы выдержать любого взрослого человека весом до 120 килограмм.

— Хотите, как в детстве? – спрашиваю я.

— Я уже и не помню, как это было-то…

— А хотите вспомнить? – и достаю колоду карт Personita.

— Я вам предлагаю вернуться сейчас в детство и найти образ себя, в котором вы себя запомнили…

Обычно я использую гамак Харрисона для нескольких терапевтических задач, сводящихся в итоге к одной: к расслаблению и, уже как следствие, перезагрузке.

Как творческий телесный терапевт я использую разные способы расслабления тела и ума: разговор, метафорические карты, прикосновения, уникальный релаксационный комплекс, упражнения из йоги и гамак.

Последний является самым неспецифичным инструментом в моей работе.

Кристофер Харрисон, создатель гамака для практики Антигравити, захотел вернуть людям способность летать. Изначально ткань подвешивали под купол цирка в 9-10 метрах от пола. Через какое-то время было замечено, что атлеты цирка и танцоры (не акробаты), выполняя различные трюки  на краю закрепленной на потолку ткани, наряду с физической нагрузкой во время представления и во время тренировок между гастролями, испытывали в нем и  глубокое расслабление, восстанавливая силы быстрее, чем при обычном расслаблении, что сказывалось положительным образом на их трудоспособности и позволяло все время оставаться жизнерадостными и активными.

И вот, после наблюдения за своими коллегами, было принято решение спустить гамак с подкупольных небес на землю к зрителям и научить их летать и делать всякие трюки в воздухе. Вернее, я бы сказала, вернуть людям способности снова играть, летать, беззаботно качаться, мечтать, отдыхать, расслабляться.

Цель работы с гамаком – это снятие нагрузки с позвоночника и выравнивание всего тела вдоль одной линии с одновременным растяжением и укреплением мускулатуры.

Я в своей практике психолога-телесника, я даю только самые простые упражнения. Основным же акцентом в работе над замедлением и релаксацией являются нахождение в воздухе и постоянные покачивания с разной амплитудой.

Ниже перечислены лишь часть полезных эффектов от использования гамака как части терапии и возвращению к себе настоящему, к себе настоящей.
(Остальные эффекты относятся больше к улучшению физических качеств и умению владеть собой в целом) Итак, вот они:

— замедление в моменте времени;

— снятие мышечной напряженности;

— формирование доверия к себе, к другому и к Пространству (частью которого является гамак);

— повышение самооценки путем избавления от страхов и способностью владеть своим телом на земле и в воздухе;

— развитие повседневной внимательности, путем направленной работы с сознанием;

— возрождение ресурса внутреннего ребенка;

— общая физическая и ментальная перезагрузка;

— тренировка владения собой, своим телом и эмоциями;

— возвращение способности проживать своего внутреннего ребенка в лоне матери (Вселенной) или играющего;

— сон в невесомости.

Противопоказаниям, подчеркну, к самым простым положениям в гамаке почти нет. За исключением повышенного кровяного давления и головокружения.

Сессии с использованием гамака в моей практике телесно-ориентированной терапии бывают трех видов.

Первый – это когда гамак является продолжением сессии. Например, в запросах, когда рассматривается какая-то травма из детства или юности. В этом случае я использую гамак для закрепления проживания ресурсного состояния.

Второй – это когда в процессе обычного занятия в гамаке у клиента в процессе длительного пребывания в той или иной позиции человек начинает плакать или проявлять другие эмоции и хочет понять, что заставляет его плакать, раздражаться и т.д.

Или когда происходит давление ткани на какую-то чувствительную область тела, например, в позиции Ласточка с касанием спины пола, когда гамак оказывается в области крестца.

В этом случае гамак наоборот является началом терапевтической работы (разумеется, только есть запрос дальше работать с эмоциями, исследуя себя).

И третий вид сессии – это когда я использую гамак с целью максимально замедлить клиента, погрузить его в состояние транса, создавая условие не только для ментального замедления, но и для физического. И уже из замедления веду дальнейшую терапевтическую работу, сидя, кстати, тоже в гамаке напротив.

Таким образом, ГАМАК, так же как и МАК, можно использовать для вхождения в терапию, для самого процесса и для закрепления ресурсного состояния на выходе из нее.

Categories:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *