Кундалини-йога
или Как решить повседневные проблемы с помощью практики?
Занятие Кундалини-йогой принципиально отличается от всех остальных, потому что эту йогу никак нельзя превратить в фитнес.
Почему?
Потому что это — психотехнология.
Ее цель через цепочку последовательных упражнений, выполняемых в определенном порядке, строго отведенное количество минут, решить задачу, касающуюся любого аспекта вашей повседневной жизни.
Скажем, у вас внутри бушует ураган гнева и агрессии, но в силу разных причин выпустить его наружу вы не можете. Комплекс «Избавление от гнева» поможет вам в этом.
Или вам предстоит непростая встреча и вас внутри как будто разрывает на части, тогда для вас «Комплекс на равновесие».
Или, быть может, у вас болит горло? Согласно целостному подходу к человеческому здоровью мы знаем, что есть нечто, что вы не можете произнести вслух или вас по-просту не хотят слышать? Тогда на помощь приходит комплекс «Горловой лотос»!
И таких повседневных «задач» огромное количество.
Даже если у вас нет никакой задачи, Кундалини-йога даёт следующие преимущества:
— с помощью практики мы поднимаем уровень энергии: физической, психической и ментальной;
— через физические движения мы поднимаем на сознательный уровень то, что неосознанно, но что каждый день исподволь управляет нашей повседневной жизнью – чувства, эмоции, убеждения, смыслы, связи;
— воздействуя на тело, мы освобождаем его от блоков, которые образовались в результате внутренних конфликтов, не пережиты, не пройденных, не проговоренных, а по-простому – похороненных в теле;
— каждый раз на занятии мы стремимся соединиться со своей душой, со своей истинной сутью, со своим высшим Я, связь с которым подсказывает нам истинные направления и действия, после чего свою повседневную жизнь мы начинаем замечать, осознавать и проживать ее по-новому.
Таким образом, практикуя Кундалини-йогу, делая на первый взгляд простые физические движения, мы меняемся внутри и тренируем выносливость.
А положительные внутренние изменения шаг за шагом ведут к улучшению качества повседневной жизни.
Суть Кундалини-йоги – проживание всех своих чувств, переживаний, процессов здесь и сейчас на коврике. Это чудо-технология, которая действует в сотню раз быстрее, чем классическая практика. В любом направлении йоги есть свои бонусы.
Что касается Кундалини-йоги, ее можно назвать трамплином в новую жизнь.
Структура практики Кундалини-йоги такова.
Сначала мы настраиваемся на определенное состояние с помощью мантр (Петь их вместе со мной можно, но необязательно. Достаточно находиться в вибрациях, которые создает пение в момент времени.)
Далее идет разминка. В зависимости от последующего за этим комплекса мы разрабатываем соответствующие мышцы и суставы. Далее идет сам комплекс, так называемая Крийя, которая может состоять из 1-24 движений или концентраций.
За крией может следовать медитация, которая является продолжением комплекса. И завершаем мы наше занятие релаксацией, которая длится от 10 до 15 минут.
После класса Кундалини-йоги я рекомендуется наблюдать за собой и событиями вокруг себя в течение 24 часов в аспекте, как работает Практика в вашей жизни.
Продолжительность класса варьируется от 1 до 1,5 часов. Когда мы выезжаем в йога-туры занятие длится 2-2,5 часа.
Уровень подготовки любой.
Занятия проводятся в группах, мини-группах и персонально.
Также возможна индивидуальная практика через скайп.